Avoir un
ventre plat est quelque chose que nous désirons tous. Pas seulement pour
raisons de santé, mais aussi pour des motifs esthétiques. Les vêtements nous
vont mieux, notre silhouette est plus agréable et nous nous sentons mieux dans
notre corps. Mais, comment y parvenir ? Tout simplement avec un peu
d’efforts et en consommant certains fruits. Nous allons vous indiquer lesquels
!
Comment les
fruits peuvent-ils vous aider à avoir un ventre plat ?
Avant toute
chose, nous devons vous préciser que les nutritionnistes indiquent qu’il est
impossible d’avoir un ventre plat durant toute la journée.
Ni tous les jours de la semaine. Certains aliments nous font gonfler
légèrement, ou parfois la digestion rend notre ventre un peu plus volumineux.
Mais, tout cela mis à part, si nous suivons une alimentation correcte nous
pouvons éliminer une grande partie de cette graisse localisée sur notre
abdomen.
Vous le
savez déjà, il faut boire beaucoup d’eau, ne pas consommer de graisses, de
farines raffinées, de sel, etc. Tout cela provoque une augmentation de notre
poids et favorise la rétention d’eau. Mais, aujourd’hui, nous allons voir ce
que peuvent nous apporter les fruits. En quoi peuvent-ils nous aider ? De
manière générale, c’est leur activité thermorégulatrice qui nous est d’un grand
secours. Elle brûle des graisses, favorise l’activité intestinale et aide
à éliminer les toxines. Certains fruits peuvent même nous aider à éliminer les
lipides. Ils contiennent, dans leur grande majorité, des fibres très saines qui
nous permettent de prévenir l’inflammation de notre ventre. Leur teneur en
flavonoïdes nous aide également à brûler des graisses et à perdre du poids. Il
apparaît donc judicieux de baser son régime alimentaire sur les fruits pour
améliorer sa santé et pour retrouver un ventre plat.
Vous pouvez
les consommer sous forme de jus naturels ou entiers pour le petit-déjeuner, et
en salade pour le déjeuner par exemple. Ils vous apporteront des vitamines et
des minéraux, essentiels à votre bien-être quotidien. Commencez à prendre des
notes !
Les fruits
qui vous aident à avoir un ventre plat
1. Les
bienfaits de la pomme verte
Et surtout
la variété Granny Smith. Vous la connaissez certainement, il s’agit de cette
délicieuse pomme verte qui, selon les
scientifiques de l’Université de Washington, nous apporte des éléments
essentiels pour brûler des graisses. Elle nous apporte un composé qui
permet de nettoyer notre côlon et notre intestin, tout en brûlant des graisses
et des toxines, et en favorisant la croissance de bactéries
« amies ».
Selon cette
étude, la pomme verte nous apporte des vitamines et des polyphénols, et très
peu d’hydrates de carbone. C’est l’aliment idéal pour avoir un ventre plat.
Mangez-en deux fois par jour.
2.
L’énergisante banane
La banane,
grâce à sa teneur en potassium, nous aide à réguler nos niveaux de sel et, par
là même, à équilibrer l’eau de notre corps.
Beaucoup de
personnes pensent que les bananes font prendre du poids, mais ce n’est pas du
tout le cas. L’idéal est d’en manger une par jour, de préférence le matin ou le
soir. Elles sont riches en potassium et nous permettent de contrôler les
niveaux de sel dans notre métabolisme. Elles vous aideront à éviter la
rétention d’eau et à vous sentir plus léger. N’hésitez plus !
3. L’effet
anti-inflammatoire de la papaye
Vous adorez
la papaye ? Ou vous n’en mangez pas du tout ? Dans tous les cas, la papaye ne
peut manquer à votre alimentation quotidienne. Elle est très riche en vitamine
C et dispose de grandes propriétés anti-inflammatoires. Elle nettoie notre
intestin, élimine les toxines, équilibre notre organisme et facilite notre
digestion. Il est recommandé d’en consommer sous forme de salade lors du
déjeuner, combinée à d’autres fruits comme les kiwis ou les fraises. D’autres
fruits délicieux et qui vous permettront de retrouver un ventre plat. Ne passez
surtout pas à côté de ce fruit !
4. Les
fruits des bois
Nous savons
qu’il est difficile des les trouver dans le commerce et d’en consommer au
quotidien. Mais, si vous en avez l’opportunité, mangez des mûres, des
framboises, des myrtilles ou des fraises, car ce sont des fruits excellents
pour votre santé et qui feront fondre votre ventre. Leur secret réside
dans leur effet protecteur et curatif qui bénéficie à tout notre système
digestif et intestinal. Ils préviennent les infections, les inflammations,
facilitent notre digestion et prennent soin de notre flore intestinale. Ils ont
également une action curative pour notre vessie. Ces fruits sont, en somme, de
véritables médicaments naturels qui nous permettent de nous sentir mieux et de
perdre du poids. Ils nous nettoient de l’intérieur et nous protègent.
5. Les
bienfaits du citron
Vous le
savez déjà, nous aimons rendre hommage au citron dans nos articles. Le citron
est idéal lorsqu’il est consommé à jeun, sous forme de jus naturel mélangé avec un verre
d’eau. C’est un remède simple, qui vous permet de dépurer votre
organisme, de vous nettoyer de l’intérieur, d’éliminer les toxines, de brûler
les lipides, qui vous apporte de la vitamine C et fortifie votre système
immunitaire. Une merveille de la nature à la portée de tous, que vous ne devez
pas négliger.
6. Les
vertus de l’ananas
Un véritable
allié pour avoir un ventre plat. L’ananas a une forte
teneur en broméline. Savez-vous à quoi nous sert cette enzyme ? Elle absorbe
les protéines et nous apporte une grande quantité de fibres insolubles qui
facilitent l’élimination des toxines et la santé intestinale. Un fruit
savoureux, que vous pouvez consommer en morceaux frais ou en jus. Vous pouvez
en manger la quantité que vous voulez, vous ne prendrez pas de poids.
N’attendez plus pour bénéficier de tous les bienfaits de cet allié naturel de
notre santé.
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